Jak se zbavit přebytečných kil

Nejhorší věcí při shazování váhy je fakt, že vám nikdo nevěří. Pokud máte opravdu velkou obezitu a každý z vašich blízkých už nad vámi zlomil hůl, tak jim dokažte, že i bez jejich podpory to dokážete. Ať si klidně říkají, že už jste to zkoušeli mnohokrát a neuspěli jste, ať si říkají, že na to nemáte a klidně ať si myslí, že nemáte šanci. I když zůstanete sami, tak můžete všem dokázat, že právě vy to zvládnete a vytřete všem zrak. Postavte se před zrcadlo, udělejte fotografii před začátkem shazování a tuto fotografii si dejte do rámečku. Bude vám každý den připomínat, že takto už vypadat nechcete a že právě tato fotografie je důvod pro vaši změnu.

Nezapomeňte se před shazováním ještě zvážit, ať vidíte pokrok a proč toto všechno podstupujete. Snižování váhy a také zeštíhlení těla vás bude hnát dopředu a budete to právě vy, kdo bude den ode dne šťastnější. Nemusíte přitom nic nikomu říkat a prostě se do toho opřít a začít cvičit. Seberte všechnu kuráž, vyházejte svojí lednici a jídlo dejte rodině nebo přátelům. Udělejte to tak, aby bylo v lednici jen opravdu to, co potřebujete. Žádné návnady v podobě sladkých tyčinek nebo zákusků. Prostě nic tučného ani sladkého. Zbyde vám tam jenom zelenina a zdravá strava.

Pokud během cvičení a dní budete mít málo energie, můžete použít kratom shop, kde si můžete koupit doplněk stravy. Zkuste se také vyvarovat jídlu na večer, to není zdravé ohledně spaní ani ohledně shazování. Vždy se snažte jíst pravidelně a dodržet nějakou aspoň odhadem gramáž. Nutně nemusíte ze dne na den přestat jíst, ale chce to postupně snižovat jídlo a pak ho ustálit na správných hranicích. Shazování vám bude ze začátku připadat velmi náročné a budete se cítit hrozně. Každopádně po prvních 14 dnech si na to zvyknete a budete rádi, že si zacvičíte a jíte mnohem zdravěji než dřív.